跟球星学高尔夫!明星挥杆慢动作解析教学系列(一)

在各大赛事中,球员的精彩挥杆慢动作可以让你清晰的看到这些大腕们的独门绝技,他们在挥杆过程中的关键技术动作是如何做到的,希望这个教学系列能给大家带来更多高尔夫球技的帮助和提示。

伸直背部,从臀部到颈部,不要有任何拱起的部位。但是要小心,不要做过了,让脊柱塌陷。那样会影响你转动身体。

双脚的距离要略宽于双肩,麦克罗伊的幅度会比很多球手宽一点。这样他的站位会更加稳定。如果你像麦克罗伊一样,挥杆速度很快,这样的站位会对自己更有利。

麦克罗伊喜欢稍微屈膝,让上身与小球形成30度夹角,这样就可以保持一个强势站位,随时可以移向任何方向。怎么样才知道自己达到30度夹角了,你在站位的时候拿出木杆,然后左手指向脚趾前方就可以了。

基于麦克罗伊多年的实战经验,他觉得必须不经思考就做好一个稳定的站位。但是这也是挥杆中最易出错的环节,所以每次练习,麦克罗伊都会在站位上下功夫。

上杆时,让左肩远离目标,球杆便可不太外展,大家在上杆时要记着身体是一个整体。

下身保持开始时的状态,臀部的位移会影响击球质量。把注意力放在下杆,扎实击球,对于巡回赛球手来说,这也是很必要的。

站位时,左手就指向脚趾前方,所以麦克罗伊下杆的时候它俩还是应该处于站位时的位置。

挥杆轨迹中的前两英寸是非常重要的。如果球杆在正确轨迹中,在下杆时就无需修正,也就不担心击球质量。如果上杆失误,击球就会错误百出,虽然麦克罗伊有办法去补救。

关键点:上杆路径要直,你要觉得在脚趾前方和手之间树立着一面墙,开始上杆时,你要努力把双手和杆头放在墙上。

左肩一移到下巴下方时,你就立刻停止上杆。这也同样是下杆的开始。如果上杆过度了,你将不知道小球会落到何方。

高手们都是打直左臂,弯曲右臂。对麦克罗伊而言,打直左臂可以避免很多上杆中的错误。

很多理论要求上杆时整个下身都要保持不动,但是要完全做到这点很难,这意味着臀部在双肩旋转了90度后还要纹丝不动,麦克罗伊是做不到的。他会在弯曲右膝的时候转动臀部。你可以明显的感觉到重心移到了右侧,这就为挥杆蓄积了力量。

麦克罗伊的身体非常柔软,但是事实上他经常转动过度。他的双肩可以转超过90度,所以这让他在触击时容易出现偏差。

关键点:左肩移到下巴下方时就停止上杆,此刻我双肩转动了90度,右膝弯曲,蓄积了大量能量,我可以在任何一个五杆洞两上。你会觉得挥杆变紧凑了,而非短了,这是好现象。

上杆置顶后开始下杆,转动左腿,让左膝指向目标,你要卯足劲,在地上留下一个脚印。

达到击球区,左脚向地面发力,然后打直左腿,这样能量可以完全转移给小球,完成该动作后转身。

关键点:铁杆的稳定基于你是否轻松的下杆送杆,所以击球的一瞬间极为重要。如果你在开始下杆的时左膝指向目标,击球时打直左腿,你就基本大功告成。你的全部能量已经在触击瞬间转移给小球了。

在麦克罗伊全挥杆的整个过程中,手和球杆一直都位于胸前,这样每个动作才能做到位。将左上臂从一开始到结束都置于胸前将帮助你完成这个动作。麦克罗伊曾因此可以用沙杆打出90码和110码的距离。做到这一点,他经常可以打出这样的成绩。

关键点:让身体和手臂在转动时如同一个整体。这样你会更好把控整个挥杆。在短杆较量中,控制力比距离更重要。站位时,双肩和手臂一定要在胸前形成一个三角,这一点至关重要。

很多人都模仿过伍兹的挥杆,或者正准备模仿。下面告诉大家,我们应该向伍兹学习什么。

这一切都是为了创造更多向上击球的角度,只有打出高起飞角才能让球飞得更远。

伍兹会在上杆过程中尽量加大挥杆半径,这点从伍兹让双手始终位于胸前就可以看出。

当到达上杆顶点时,伍兹会让左肩位于下巴正下方,这代表着转肩幅度已达到最大。

同时,髋部转动幅度不超过45度,完美地形成了扭力,在下杆时能够爆发出强大的挥杆力量。

先是通过左腿和左髋的启动将身体重心转移至左脚内侧,为下杆留出更多地空间。

紧接着,腿部会有蹬地的动作,这是老虎的经典动作,只不过现在不如以前那么明显罢了。

1. 伍兹会让头部留在球的后方,哪怕触球已经结束,这个动作可以使他释放更多的力量。

罗斯现在用的是称为 Stack and Tilt 的挥杆技术,简单来说强调在挥杆过程之中球手应该将重心放在前腿上,注意他脊柱的角度向前倾,恰好能让双手和双臂自然下垂,并且与身体保持一定距离。

干净利落的起杆动作。罗斯做得很轻松——双手和双臂向后挥动球杆,与此同时,肩膀和身体开始旋转,但重心大部分还在他的左边。注意杆面的位置,杆头趾部指向空中——完全不偏向任何一边。

从中途到上杆,罗斯肩膀持续旋转并与手臂的挥动同步进行。上杆顶点时,可以看出罗斯的重心只有少部分转移到他的右边。

下杆时,由于重心始终在左边,罗斯并不需要过早的打开身体,而是专注于做出平顺的转换。

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